认知治疗的产生
20世纪60年代初期，由美国心理治疗家阿伦·贝克(Aaron Beck) 在宾夕法尼亚大学创立。这是一种结构性的、短期的、针对抑郁症提供的心理治疗方法。这种疗法强调信念系统和思维在决定行为和情绪中的重要性。认知治疗的焦点是了解歪曲的信念并应用技术改变不适当的思想，从而产生情感和行为改变。在治疗过程中，治疗者的注意力放在来访者没有意识到的思想上和信念体系的障碍性偏差上，通过矫正这些偏差来达到来访者希望的改变。
 
认知疗法的原理
1 以发现并矫正来访者的认知模式(想法、行为、情境等）为基础；
2 要求正确的治疗联盟；
3 治疗的重点在于合作和积极参与；
4 本疗法是确定目标，关注问题；
5 首要的重点是现在；
6 重在教育，使来访者成为自己的治疗师，强调预防复发；
7 认知疗法有时间限制，绝大多数需4-14次；
8 认知疗法有结构性；
9 认知疗法教会来访者识别、评价自己的功能不良的想法和信念，并做出反应；
10 用不同的技巧来改变思维、情绪和行为；
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