成瘾性习惯和强迫性习惯都是强烈的反复行为。它们与正常的习惯有着明显的不同。
第一，它常常支配着人们的日常生活。一个年过半百的领导人在做出决定或者发表演讲时，如果手中没有烟，就会莫名奇妙地感到恐慌。一个渴望减肥的女孩，每天早晨都会对着镜子观察自己的身材。研究表明，这种成瘾性习惯和强迫性习惯与人的变态的需要有关。
第二，几乎所有的时候，人们都可以看到某些刺激能够引发人们顽固的习惯。每天都要喝二十杯咖啡的妇女，一感到头痛就得进厨房；每天要抽两盒香烟的人，放下饭碗就迫不及待地去点烟。
第三，诱发性刺激经常发生作用。习惯于撒谎的少女，穿着父母买的新衣招摇过市，人问衣服来自何方，她会谎说是漂亮的男友给她买的；并会加油添醋地说男友与她是怎样相识的以及男友从事什么工作等等。吸毒成瘾的人只要意识到自己情绪低落，就必须去服用毒品，喝酒决不能解决问题。
第四，习惯的支持物必须掌握在手中。一个八十岁的妇女醉心于将每个房间里都放上五颜六色的药瓶子。嗜赌者即使外出也总是带着纸牌和麻将。
第五，一旦习惯成瘾或染上强迫性习惯，代价再大也不会稍有改变。饮酒过度有损于健康、工作、婚姻、家庭，这是众所周知的事，但嗜酒者依然照喝不误。嗜杀者甚至不惜以自己的生命做赌注。
第六，这类习惯的发生总是伴随着强烈的情绪体验。撒谎者、嗜杀者、赌博博者大都想念自己具有超人的特性，他们认为不仅能控制自己的生活，而且能控制别人的生活。他们甚至为挫败试图改变他们的人而倍感兴奋。
上述种种，说明有成瘾性习惯和强迫性习惯的人的习惯行为是反常的。他们放纵自己，蔑视社会道德，不顾社会舆论，我行我素，法律对他们不起作用。而当绝望、恐惧、确信自己不再受人爱戴时，他们的自我防护情绪会更加强烈。
我们先来看看成瘾性习惯对人的危害。
成千上万的人由于习惯成瘾而缩短了寿命，他们没完没了地去进行同一种娱乐或者追求同一种成就。一个律师可能会形成工作癖好，每周的七个白天和夜晚都在办公室里或法庭上度过。一个十几岁的孩子可能会形成看电视的癖好，一小时接着一小时地盯着电视机。其他，像打扫房间、刨根问底、搜集古董、在电视上谈话……都有可能成为一个人的癖好。
儿童在成长过程中若受到同伴的孤立，在学校中又总是面临失败，他们就会不厌其烦地重复着单一的行为，以此使自己确信自己也是很忙，工作也很有成效。
成瘾性习惯有时不仅仅损害自己，还会损及和他一起生活的人，例如喝酒、吸毒、抽烟，都可能给家人或他人带来伤害。
首先是喝酒。大约有三分之二的美国成人爱喝酒，仅喝酒一项每年耗资达二百五十亿美元。
家人亲友大都喝酒的孩子，先天便倾向于能喝酒。虽然并不是每个孩子都愿步父母的后尘，但混乱的家庭生活和父母的反面榜样终将使他们染上酒癖。
少年人天不怕地不怕，让他喝酒，他便会毫无顾忌地狂喝滥饮。美国十七岁以下的喝酒者就有三百万之多。在一万起由十六岁至二十四岁的人开车造成的事故中，百分之四十五的因喝酒造成的。
喝酒过量的人往往情绪冲动、角色混乱，不得不依赖别人的照顾。正因为如此，典型的醉酒者总是神情沮丧，他的思维和生活也会产生混乱。
麦克思兰德发现，权力型的配偶一般都能喝酒。醉酒时，他们不负责任甚而觉得自己是宇宙的主宰。
喝酒和恐惧也经常相伴发生，马林尼报告说在一所治疗中心的一百零两个酒鬼中，有七十人有一种病态的恐惧，他们害怕见人。米奈克认为这种忧虑起源于对自己行为后果的害怕。但当他们一旦又端起酒杯，所有的恐惧都烟消去散。
女性嗜酒者多数是因为对贫穷的家庭和嗜酒如命的父母感到羞愧而染上酒癖的。日复一日她们会变得孤独多疑，喜怒无常，心情烦躁，悲观厌世，甚至对人充满敌意。
约翰逊曾经生动地描述了嗜酒者从乐观到悲观的发展历程。
喝酒之初，忧虑全无，豪情满怀，有一种忘乎所以的快感。
当喝酒成为生活中的一个重要事件后，问题就接踵而至了。身体功能开始衰弱下来。妻子整天警告，孩子频频责难。他试图控制自己不去饮酒，可过不了几天就忍耐不住了。为了逃避责难，他便藏起他的酒瓶，一个人偷偷摸摸去喝。
接下来，他每天都得喝酒，否则他便感到难受。他也曾憎恶自己的堕落，便附入深渊无力自拔。随着自尊心的消失，人格也开始发生了变化：温和宽厚的人变得充满敌癔 ；乐观豁达的人变得悲观失望；优雅恬静的人变得脾气暴躁。最终，由于无助和绝望，他还有可能试图自杀。
嗜酒者情感上的痛苦是尖锐的，他们常常感到羞愧难当，号啕大哭。随着嗜酒程度的不断加深，他们会完全陷入孤独之中，从而失去工作，失去朋友，失去妻子和孩子。
喝酒对人神经系统的伤害显而易见，它会改变血液的流速，引起大脑和身体机能的丧失。
酗酒也时常容易引起纵火、盗窃、抢劫、谋杀等犯罪行为。瑞赛尔的研究发现在二百七十五个男性酗酒者中，就有八十个人有过暴力行为。
其次是吸毒。
在美国学校的高年级学生中，尽管1984年已有百分之八十五的人反对吸大烟，但吸大烟的仍不乏其人。经对一万七千名学生的调查，发现约有百分之五的人每月要吸二十次以上，另外还有百分之二十五的人偶尔也要吸上一点。
可卡因对青少年具有更大的诱惑力。
说来令人难以置信，许多青少年吸毒的一个重要原因，是为了寻求社会的认可。有一个调查证明，在一个有六十六名大学生的班级中，服用毒品最勤的人，正是渴望社会认可最强烈的人。其中有百分之八十六的人是受朋友的影响而开始吸毒的。他们想藉此证明他们的勇敢和富有社会经验。
吸毒在中产阶级的妇女中也时有发现，她们往往从内科医生开的药方中得知巴比土酸盐可以治疗紧张、乏力和头痛开始，她依赖这种药物，不断增加药的用量，于是，在一个月内就可能变成吸毒上瘾者。
慕德林指出，有百分之十五的吸毒者身为医生。在俄克拉马州的一次检查中发现，有百分之十的开业医生在服用麻醉剂，他们的年龄大都在二十八岁至四十岁之间。调查证明，这些人的家庭往往充满愤怒、怀疑、恐惧、羞愧和混乱。而他们大都保持着与家庭的密切联系，并且过分地依赖家庭。其中半数以上的人父亲是嗜酒者，对孩子冷酷无情；有的人母亲也嗜酒如命。
卡尼等人的研究则发现，在五十个吸毒成瘾的少年中，有百分之四十的人失去了双亲中的一个；有百分之七十的人家中有另外一个吸毒者。
从个人性格方面来看，吸毒者大都争强好胜，不甘示弱，而学习的在绩往往又限差，常常逃学。长大成人后对工作同样如此，他们很少工作，即便有工作也不会感到满意。
吸毒对人体健康的危害十分可怕。经常吸大麻的人会感觉模糊，记忆力衰减，甚至生殖能力也将受到损害。服海洛因过量会导致营养不良以至致人丧命，他们既不能工作，也不能照顾自己。为了弄钱来服海洛因，甚至会走上犯罪的道路。可卡因能使人产生幻觉，感到恐慌，变得易怒、多疑，注意力衰退。它还有刺激大脑，导致心脏无规则跳动和心率增加。在美国，几乎每天有一个人因过量服用可卡因而丧命。
第三是抽烟。比起吸毒来，吸烟有更多的成瘾者。在美国有三分之一的成年人吸烟；他们每年要吸掉六千亿枝香烟。
令人吃惊的是，抽烟习惯的形成，往往可以追溯到孩提时期。据卡尼报告，十岁之前的孩子就能品味到烟的滋味。有些十二岁的孩子便已养成了稳定的抽烟习惯。克拉克等人调查了四百四十一名少年犯，发现有百分之三十三10到11岁的孩子抽烟；百分之九十一16岁的孩子吸烟。在八百零八名中产阶级的孩子中，半数以上十五岁之前就已开始学抽烟了。
苦恼烦躁时，人们会点上一枝烟；疼痛和不舒服时，抽烟似乎能使人镇定放松。而吞云吐雾时又能使人觉和自己老于世故，精于处世。甚至给人带来一种超凡脱俗，飘飘欲仙的感觉。这就是抽烟容易上瘾的原因。
抽烟常常与吃饭、喝酒、看电视等活动俱来。见面敬上一枝烟已成为一种有效的社交手段。这又成了抽烟者不易戒烟的原因。
我们通常可以看到这样的事[关：抽烟者比不抽烟者往往容易发生车祸；容易离婚；容易变换工作。在事业上，他们更少获得成功的机会。
之所以如此，主要是因为他们生活缺乏规律造成的，他们不好好地从事日常工作；不认真地为自己树立长远的目标；时常变换自己努力的方向。
在对一千六百名学生所做的调查中，史密斯发现，抽烟者比不抽烟者更难接近。他们使人感到嫉妒、武断、缺乏人情味、欢喜出风头。杰克伯斯则指出，抽烟的大学生敌对情绪较强，忍耐力较差，而在与人交往中常表现多疑并缺乏自信。
抽烟者更喜欢喝咖啡和啤酒而不喜欢喝牛奶和饮料。
烟叶中含有尼古丁。从医学上看，尼古丁可以改善长时记忆，增加对疼痛的忍耐力；也可以通过减低对口味和气味的感觉而缓解饥饿感。但是，不可否认的事实是，尼古丁能够损伤人的呼吸系统，使呼吸道失去对氧气的敏感性。因此，抽烟容易引发肺结核、肺癌乃至脑癌；同时，也容易得心脏病。
当然，抽烟容易引起火灾，造成无可挽回的损失，这更是毋庸讳言的了。
接下来，我们再看看强迫性习惯对人的影响。
所谓强迫性习惯是指那些把自己严格地束缚在一种思想之中，怀着强烈的焦虑情绪而产生的行为。有这种习惯的孩子或成人，在学校或工作中不能很好地发挥自己的才能，不能自己照顾自己，不能解决常见的问题，密切的人际关系也被封锁起来。
树有根，水有源，有强迫性行为的孩子，其父母大多是孤独的，他们一方或双方对婚姻关系感到不满，因而过分地依恋孩子。他们不希望孩子长大、学习、交友，甚至像他们一样孤独。
强迫性习惯带给人的生活是可怜的，也是可怕的，他们有时会掩盖他们的痛苦，有时会犯罪。
不正常进食、赌博、嗜杀都是强迫性习惯所表现的缺乏理性的行为。
首先是不正常进食。这种行为往往是由肥胖引起的。一个从小就受到过度喂养又不参加锻炼的孩子，十有八九是肥胖的。肥胖的孩子或成人都具有与众不同的个性。他们一般较为敏感，对挫折的承受能力差，无助感强烈，面对没有指望的要求常常感到若有所失；另一方面，他们又常常自我安慰，把自己想象成富有魅力和受人尊敬的人。然而，在严酷的现实生活中，他们又不能不常常隐入别人的异样注意、取笑和随之而来的绰号的苦恼之中。于是，减肥就和他、特别是她结下了不解之缘。
减肥是一种具有强烈兴奋感的自我饥饿，它开始于当事人确信自己已经肥胖的信号。通过自我饥饿，他们可能会达到减肥的信号。通过自我饥饿他们可能会达到减肥的目的，然而，他们必须付出惨重的代价：脉膊和呼吸减弱，食欲消失，经常便秘，甚至可能导致死亡。
减肥所得到的奖赏就是那种持续数月的高涨的情绪。他们为自己能控制自己深感自豪，他们有一种超人的感觉，觉得自己变成了一个全新的人。
斯提温·勒温克伦在《最好的小女孩》一书中描绘了一个典型的减肥者。
弗兰斯卡是一个才能出众的学生，但是由于肥胖，母亲更喜欢她的早已上大学的哥哥，父亲则更为关心她的住天乡下的姐姐。尽管她每天出现在父母面前，但却引不起他们的关注。
她终于接受了苗条动人、风姿绰约的老师的建议，开始减肥。她减少饭量，坚持跑步。日复一日，她觉得吃饭成了无聊的事，决定不再吃饭。她渴望着总有一天，自己会变成一个小鸟依人般迷人的女孩。
随着弗兰斯卡体重的下降，她的心跳变慢，血压和体温降低，月经消失，刚刚开始发育的胸部也日渐干瘪下去。
她的父母强迫她吃饭，她便将一份食物分成四份，吃掉其中一份。然后奔进厕所，将所吃的东西全呕出来。
愤怒而又焦虑的父母带她去看内科医生，又看精神病医生，但没有任何人能够治疗她的厌食症。
她的治疗医生勒温克伦通过和她共同进餐表示相信她控制自己体重的能力，并且巧妙地揭示了她的恐惧感和孤独感，从而赢得了她的信任。在勒温克伦的帮助下，弗兰斯卡削弱了对食物的抵触情绪。
勒温克伦指出，每三百个少女中就有一个厌食者，这些厌食者大多品质优良，恭顺听话，成绩卓越。但她们缺少朋友，缺乏自信，同家庭有一种疏远感。她们的生活是孤独的，工作也是一样，因此，他们更需要人的关怀、鼓励和帮助。
其次是赌博。在法律上，有些赌博是被认可的，但这些赌博却可能使人上瘾。据美国大众健康中心调查，美国大约有六百万嗜赌者。
不知人们有没有发现这样一个有趣的现象：嗜赌者每次去赌场时都穿着特定的外衣，并且总是在特定的时间下赌注。他们迷信此时此刻幸运女神总是伴随着自己。
为了赌博，他们会不择手段地去弄钱。他会偷走妻子钱包中的现钱，搜去孩子的压岁钱，把自家的家产拿去典当，向所有认识的人借钱，甚至盗用公款。
赌博者来自于社会各个阶层，不分穷富、老幼或教育程度。大多数是三十五至四十岁的男人，他们欢喜竞争，行为敏捷，并且很富有精力。不过，如今妇女赌博的人数也在日渐增加，她们热中于玩纸牌、抽彩票。
孩子年幼赌博时往往引不起母亲的注意，他们往往是无意中从父亲那里学会的。还有一个值得注意的现象是，许多赌徒都是在十五岁前失去了双亲中的一个。
赌征往往态度大方，穿着整洁，善于言词，工作卖力。但他们急躁、冷酷，当他们的计划受到阻挠时，就暴跳如雷。他们很少有朋友，通常是未婚者或者结了婚又同妻子分居。
赌徒对许多事情都感到厌烦，他们时常放纵自己，并经常寻求刺激以掩盖自己可怜的自尊。
事实是无情的。总有一天赌徒会失掉工作，耗尽钱财，弄得妻离子散。假如他盗用了公款或卷入了诈骗活动，那他就只有备尝铁窗风味了，而那些负债累累不能偿还的赌徒，还有可能走进自杀者的行列。
第三是嗜杀。关于杀人狂的令人战栗的故事充斥在今天的报纸上。杀人狂杀人的手段极其残酷，他们将人用手掐死，用刀刺死，用鎯头打死。尤其令人齿寒的是杀人者甚至有吃人肉、喝人血的习惯。而被害者往往是被骗到偏僻的地方惨遭杀害。
麦克·道纳德认为杀人狂并不是在感到愤怒时才杀人的。他们只有杀人的冲动。而杀人以后，他们也不感到悔恨，相反地，他们感到骄傲。
据了解，有些杀人狂的父亲也是残忍和缺乏人性的。两年内杀害七名少女的杰姆斯·阿姆斯堂，其继父嗜酒如命，每次喝醉酒都要殴打妻子和孩子。
同父亲的残忍形成鲜明对照的是母亲过度的溺爱。曾经杀害过十三名妇女的彼得·撒特思费就曾因母亲的溺爱形成心理变态，他珍藏母亲的裙子达数年之久。
有些视法律为儿戏的父母，也无意中助长了孩子的犯罪行为。
杀人狂时常认为自己身体虚弱、胆小怕事而感到焦虑。他总觉得他自己有别于富有侵略性的同伴，因而经常处于羞愧、孤独之中。不过，一个方面失败了，必然要在另一个方面寻找补偿。于是，他们尽量发展那些得到他人赞许的行为，以虚伪的外表掩盖了他们的内心。
实际上，杀人狂对人是充满了敌意的。他总是无根无源地幻想着复仇，幻想着拥有权力，哪怕夜晚做梦时也会梦见自己狂暴地杀死了别人。
当他贪婪于杀人的后果时，幻想就变成了现实。
杀人狂大都特别关注性关系，他们将性能力同男子汉等同起来，一旦认为自己缺乏男子气概，或者认为某个妇女是淫荡的，他就会杀掉这个妇女。
有的杀人狂由于孩提时间同母亲的关系过于亲密，他把母亲理想化了，如果她同别的男人而不是他的父亲发生性关系，他就会认为她背叛并抛弃了自己。于是，他便觉得这个女人应该处死。
由于痛恨妇女，他也会谋杀其他男性，他怨恨这些男人在性关系方面比他更受女人的欢迎。
妇女常常成为受害的对象，之所以复杂的感情。他既为在自己成长过程中母亲所给予的保护而深为感动，又为后来自己的无能而痛恨母亲，作为一个男人，他认为自己必须从母亲的溺爱中解脱出来，成为一个独立的有能力的人，他杀掉妇女就是用以证明他依赖妇女行为的彻底终结。
大量的事实证明，杀人狂是冷酷的和无情的，他们追求杀人的快感，他们会谋杀任何一个惹恼了他们的人。
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